特約記者 徐紀紅

      由于天氣炎熱,人體也隨著季節的變化而燥熱起來。市中醫醫院中醫科主任、主任醫師王印光提醒市民，夏季養生很重要。

      據王印光主任介紹，中醫學講，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也相應旺盛起來，夏季要注意保護人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害了體內的陽氣。要注意精神調養，夏屬火，與心相應，盛夏酷暑，人們多容易煩躁不安，情緒急躁，這時一定要保持樂觀和穩定的情緒，還有淡泊寧靜的心境，處事時要不急、遇事時要不亂，要經常檢查自己的心情,用豁達和微笑對待不稱心的人和事。夏天必須重視飲食調養，夏季心旺腎衰，外熱內寒，雖熱但不宜多食寒涼之品，否則為了對抗這些寒氣對人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽氣,這樣人體的陽氣將會受到消耗。飲食應清淡，宜少食肥甘厚味之品，多食豆類，如綠豆、扁豆等豆制品，以解暑利濕、健脾益腎。要講究飲食衛生，謹防病從口入。飲水不要等到口渴時，睡前不宜多飲水，用餐時不宜喝水，早晨起床喝水有助健康。

      市民還要注意起居調養，夏季作息，適宜晚些入睡早點起床，順應自然界陽盛氣衰的變化，還需要養成中午休息的習慣。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡,不要伏在桌子上睡,以免壓迫胸部,影響呼吸。市民要選擇早晚或是在清涼的環境中運動，不宜長時間在空調房內或是健身房，應該多親近大自然。