一忌熬夜。許多人都有守歲的習慣，有的人通宵達旦地搓麻、唱卡拉OK、上網、看電視，這樣做很傷身體，也打亂自己的生物鐘。
      二忌補睡。一些上班族、白領們平時工作忙碌，沒時間睡懶覺。趁放長假“補覺”，蒙頭大睡，晚上睡、白天也睡，甚至連早餐、午餐也在夢中解決了?！捌鋵嵾@樣補睡，對體能恢復沒有幫助”，“生物鐘被打亂，日后可能加重睡眠障礙!”
　　合適的做法是，“早睡晚起”，收陽養陰。早睡，以晚上10點左右較合適，老人、小孩還可以適當提前。晚起，是指睡到太陽升起時，這是大地的陽氣上升、陰寒散開，也就是早晨7點鐘左右?！?br/>      行：春節出門旅游，不僅是種時尚，更是調養身體的好辦法。出門旅游，要注意些什么呢?四點建議：
      1、旅程不宜安排過緊過密。旅游的目的是為了舒暢情致、調節生活，不是比賽誰去的地方多。以游完景點，人感到舒適、不疲倦為準。旅游比平時上班還累，身體得不到調整，那還不如不去。
      2、旅途飲食要特別注意。各地人土風情、飲食習慣、各不相同，不熟悉的食物，沒有把握的食物，盡量不吃、少吃或嘗嘗，以免病從口入。常言道，水土不服，其實就是這些食物不適合您的體質。
      3、出門求己自備常用藥。春節寒冷、多風、兼有濕，風寒感冒、咳嗽和腹瀉是常見病，可以適當自帶一些藥品，如：小柴胡沖劑、藿香正氣丸、清開靈、黃連素、活絡油、止血貼等，還是很有幫助的。
      4、心態平和才能旅途快樂?；ㄥX出門旅行，旨在疏緩壓力、陶冶情操、情景交融、賞心悅目。出門在外，陌生地方，各地朋友，難免有些誤會碰撞，如果心態沒有擺正，很容易動怒傷神，失去旅游的價值。
      春節期間，避開高峰，不出門旅游，在家調養身體，既省錢，收益又大。一家大小，到公園、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出點汗，做點有氧運動，交流人生心得，多有詩情畫意，對身體恢復也很有益。要特別提醒的是：出門少去空氣不流通的大型超市商場或娛樂場所；體育鍛煉，要量體裁衣，選擇適合自己體質的運動；平時很少運動，放假就來幾場激情比賽、對抗運動，導致運動過量損傷自己，那肯定對身體有害無益。